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Widerlegt / Mythos

Soja senkt das Testosteron

Eine Meta-Analyse klinischer Studien fand keinen Einfluss von Sojaprotein oder Isoflavonen auf Testosteron und Östrogene bei Männern. Tofu, Tempeh und Sojadrink sind in üblichen Mengen unbedenklich.

Was du tun kannst

• Nutze Soja als Teil einer abwechslungsreichen Kost, bei Allergie natürlich nicht.

Worauf du achten solltest

• Bei Schilddrüsenerkrankung und Einnahme von Schilddrüsenhormonen die Einnahmezeit mit der Ärztin oder dem Arzt abstimmen.

Quellen

• Hamilton-Reeves et al. 2010, Fertil Steril: Clinical studies show no effects of soy protein or isoflavones on reproductive hormones in men

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Belegstärke: Widerlegt / Mythos. Die Studienlage spricht gegen die verbreitete Behauptung. Stand der Quellenprüfung: 03.11.2026.