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Wenig belegt

Apfelessig zum Abnehmen

Kleine Studien berichten geringe Effekte auf Gewicht und Blutzucker, sie sind aber kurz und uneinheitlich. Als Dressing ist Essig unproblematisch, als Abnehmmittel ungeeignet. Unverdünnt kann er Zähne und Speiseröhre schädigen.

Was du tun kannst

• Nutze Essig als Geschmack im Salat, nicht als Wundermittel.

Worauf du achten solltest

• Nie unverdünnt trinken.

Quellen

• Literatursuche: Apple cider vinegar, body weight and glycemic control, Meta-Analyse (Hadi et al. 2021)

Belegstärke: Wenig belegt. Erste Hinweise oder kleine Studien. Noch kein verlässliches Bild. Stand der Quellenprüfung: 03.11.2026.